学习正确的方法去喝水

也许你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，有可能是你不知道如何正确地补充水份喔！要如何做才正确地补水呢？把握以下的时机补充水分保证让你水当当！ 
三餐后喝水
医生建议用餐半小时后喝水较为适当。尽可能是喝白开水。
起床一杯水
清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘 ，更重要的是经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分必能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒，排出毒素。
睡前一杯水
人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内身体都无法补充水分，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，预防结石发生。