甲流感爆发期间三字经

甲型H1N1流感主要通过飞沫或气溶胶经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可能造成传播。人群普遍易感。

三勤:室内要勤通风、平时要勤洗手、每天要勤锻炼

具体来说，勤通风有助于室内空气流通；而手不但是消化道传染病的主要途径，也是呼吸道传染病的传播途径，所以一定要勤洗。每天运动20到30分钟，每周三次。中等强度的运动有利于们增加机体抵抗力。

三讲:要讲科学,讲卫生,讲文明确规定

讲科学，避免滥用药物；讲卫生，注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣服，不共用个人卫生用品；讲文明，不凑热闹，少去拥挤场所。

三早:早发现、早报告和早治疗

　　消毒是预防甲型H1N1流感的重要措施之一，对人们经常接触的物体，可选用含氯消毒剂进行擦拭消毒；对食品餐具可煮沸消毒15—30分钟；衣服和被褥应勤洗、勤晒。甲型流感病毒的临床症状目前很温和，相比于非典7%-14%的病死率，其病死率平均1.22%，并不是很高。

　　 必须外出怎么办?

　　 目前看来，甲型流感主要通过近距离飞沫传播，机场、火车站、商场、超市、医院等场所都具有人群密集且流动性大的特点，因此一旦疫情流行，就要少去或不去这些地方。而公园、广场等也是人员相对集中的场所，但因为地域空旷，人与人之间有一定距离，大家更不用担心。

　　 戴好口罩是最基本的防护措施，如果遇到打喷嚏、咳嗽的人，最好离得远些，一般2米左右的距离就能避免飞沫侵袭。外出时，还要准备纸巾和手帕，一旦咳嗽或打喷嚏，就要自觉用纸巾和手帕捂住口鼻，防止飞沫到处飞散。需要指出的是，外出时也要注意洗手。在外就餐前，一定用肥皂和流水好好洗手。尤其是摸过钱、擤过鼻子、扶过交通工具的把手等，必须洗手后再吃饭。最后，出门在外，尽量不用手揉眼睛和抠鼻子。

　　在交通工具的选择上，尽量避免乘坐人群比较拥挤或密闭的交通工具。一旦有疫情的话，乘坐公交车、长途车、机场大巴时，最好将车窗打开，以保持空气流通。即便车厢内有病毒，流通的空气也能降低病毒密度，以减少传播。乘坐火车、飞机等，必要时可以戴上口罩。

　　学校和办公场所也是人群相对比较密集的地方，容易传播疾病。学校和办公场所也要做好通风。此外，一旦孩子出现咳嗽、打喷嚏等感冒症状，就应该在家休息，等到症状好转后再上学。对于成人来说，出现感冒症状后，最好少去人群密集场所；如果外出则要戴好口罩，痰要吐到纸巾上，并丢进垃圾桶。这些外出需要记住的卫生习惯，不仅适用于甲型流感的防护，对于任何一种呼吸道疾病都有效。

　　如果发烧了怎么办?

　　没有到过疫区，未与疑似或确诊病例有过接触史的人，如果出现发烧、咳嗽等症状，如果仅是嗓子疼，有点发烧或者发热但很快退烧，一般来说是普通感冒，可以不去医院，只要多喝水，在家注意休息即可。

　　如果到过疫区，和疑似病人坐过同一趟车或航班，或是来自同一地区，哪怕只有一点发烧，或者浑身不舒服，都应该及时去医院就医，同时向医生说明有过这样的经历。另外这部分人要多留意媒体发布的疫情信息，以及乘坐过的航班是否出现病例等信息。如果发烧39度以上，咳嗽较重，有憋气的感觉，明显嗓子疼，并持续高烧，伴有严重腹泻等症状，也需考虑就近到医院就医。不要在家呆着，应该戴上口罩，尽快去有发热门诊的医院就医；不要乘坐公交车或者地铁等公共交通工具，最好乘坐出租汽车，下车时索要发票；就近选择一家医院，不要舍近求远；直接到发热门诊就诊；到了发热门诊，需要向医生汇报的几个信息：是否到过疫区，近期有无接触外籍人士，周围有没有人出现这种症状，是否很多人发病，是否与疑似病人共同生活过以及共同乘坐过交通工具，家人是否接触过外籍人士，家人是否有发热的情况，是一发热就来就诊了还是自己用过药物等。

如果是普通流感，应该多喝水，多注意休息，或在医院注射抗生素。如果患上的是普通的上呼吸道病毒感染，一般情况下都不需要治疗，如果体温高，不妨进行一些退热处理，或者检查一下血常规、血象等。只要接触过疑似或确诊病例的人，出现体温升高(一般为37.5度以上)，以及浑身不舒服、嗓子疼、嗓子发红等症状，一般需要转移到当地指定的传染病定点医院进行隔离，医生会使用快速检测试剂进行血清检测。只要及时进行早期治疗，多数可以恢复。