倒立健身的注意事项

1)第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；
2)精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴；
3)头和手要始终固定在同一位置上；
4)转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；
5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做；
6)每天做一套完整动作；
7)做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
 

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