老人吃早餐注意事项 - 不要吃得太早

　　不少老年人遵循“早睡早起身体好”的养生经，早晨天未亮就醒了，立即起床洗漱、吃早餐，然后赶早出门锻炼或买菜。但是，营养专家认为，太早吃早餐不利于老年人肠胃消化，老年人吃早餐的最佳时间应安排在早上七点至八点。

　　营养专家指出，当晚上睡觉时，人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在“忙碌”，以消化吸收晚餐摄取的食物，这种“忙碌”一直要持续到凌晨，然后开始休息，逐渐进入“睡眠期”。老年人的消化功能本来就逐渐减弱，当早餐吃得太早时，其消化液分泌、胃肠蠕动或许仍在“睡眠期”，这样就会进一步导致消化功能衰退，甚至还可能诱发胃病等。