延缓衰老的食物 -->菌类

【香菇】香菇有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。
【黑木耳】黑木耳具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。
【金耳】提高机体代谢机能，抑制肿瘤细胞的生长；调节机体代谢机能，改善机体营养状况，提高机体血红蛋白和血浆的含量；提高机体抗衰老、抗缺氧能力，降血脂、降胆固醇；促进肝脏脂代谢，防止脂肪在肝脏积累，提高肝脏解毒功能。经常食用可有效地防病健身，延缓衰老。
【银耳】含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳的药理有效成分是银耳多糖。主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微循环、增加心肌营养性血流量、降血脂、降低血液黏度和减少血栓形成等作用。不用多说，养颜的好东西！

推荐阅读:
延缓衰老的食物 -->菌类
延缓衰老的食物 -->谷类
延缓衰老的食物 -->蔬果
延缓衰老的食物 -->营养保健类
延缓衰老的食物 -->果类
延缓衰老的食物 -->鱼类
永葆青春的食物 --> 圆白菜炒腊肉
永葆青春的食物 --> 黄金豆腐
永葆青春的食物 --> 洋葱海鲜汤
永葆青春的食物 --> 太极鱼松
永葆青春的食物 --> 西兰花豆酥鳕鱼