吃吃喝喝简单治疗失眠的秘方

  环境因素、疾病因素和心理因素都很可能会导致失眠。治疗失眠没有灵丹妙药，要根据具体的情况寻找合适的方法。放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯（少烟酒、多运动）都有助于改善睡眠状况。另外食疗是治疗失眠很有效并没有副作用的方法。

   第一秘方：一杯冷开水混一勺食用醋饮后入睡。
   第二秘方：睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。
   第三秘方：捣烂洋葱装入瓶内盖好，临睡前这点气味令人容易入睡。
   第四秘方：睡前泡脚或者喝杯热牛奶。
 
   最佳美味食疗办法：
  使用花生40g左右，绿豆30g左右，赤小豆20g左右，干百合20g左右炖40分钟品味， 这道汤补血、清热、安神、消肿，不仅能养血安神，而且具有很好的养颜美容效果